تم اعتبار أرونيا مؤخرًا من الأطعمة الفائقة. هل هذا الادعاء وسيلة للتحايل التسويقي للعديد من منتجات أرونيا الجديدة، أم أن هناك ذرة من الحقيقة وراء ذلك؟ ولا داعي لللغز هنا، فهناك دراسات ذات بيانات واضحة. صحي، أكثر صحة، أرونيا بيري
هل الأرونيا صحية للجسم؟
توت أرونيا صحي لأنه غني بالمكونات القيمة مثل الأنثوسيانين والفلافونويد وحمض الفوليك والحديد وفيتامين C.لديهم تأثير مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ومعزز للمناعة ومزيل للسموم ومضاد للتشنج ويمكن أن يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم والالتهابات ومشاكل المفاصل وشكاوى الجهاز الهضمي والتهاب الجلد العصبي.
هل الأرونيا صحية؟
واضحنعمللأرونيا، ويسمى chokeberry! ينصب التركيز الرئيسي هنا على التوت الأسود (Aronia melanocarpa)، لأن ثماره صالحة للأكل وذات رائحة عطرية معقولة. وتؤكد العديد من الدراسات العلمية أن له تأثيراً إيجابياً على العديد من المشاكل الصحية. ولذلك يطلق عليه في ألمانيا اسم التوت الصحي. وفي روسيا، حيث وطأت قدم أرونيا الأراضي الأوروبية لأول مرة منذ أكثر من مائة عام، تعتبر نباتًا طبيًا.
ما هي المكونات الصحية التي يحتوي عليها توت الأرونيا؟
لا يلعب الشكل البري، الذي يأتي من أمريكا الشمالية، أي دور في الزراعة، بل تلعب الأصناف كبيرة الثمار المرباة حديثًا. أنها تحتوي، من بين أمور أخرى:
- أميغدالين
- الأنثوسيانين
- حديد
- الفلافونويدات
- حمض الفوليك
- العفص
- جليكوسيدات
- اليود
- مغنيسيوم
- و فيتامين سي
يحتوي التوت في المقام الأول على تأثير مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ومعزز للمناعة بالإضافة إلى إزالة السموم والاسترخاء.
ما هي الشكاوى التي يمكن استخدام أرونيا فيها؟
مساحةالعمليات كبيرة ويتم توسيعها بانتظام. من بين أمور أخرى، يقال إن أرونيا تساعد في التشخيصات التالية:
- ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية
- التهابات في الجسم
- مشاكل المفاصل مثل هشاشة العظام والروماتيزم
- شكاوى الجهاز الهضمي
- التهاب الجلد العصبي
تشير أحدث نتائج الأبحاث إلى أن الأرونيا يمكن أن يكون لها تأثير مضاد للسرطان.
كيف يمكنني استخدام الأرونيا الصحية لنفسي؟
عندما يتعلق الأمر بتعزيز الصحة العامة، يمكن دمج أرونيا في القائمة بعدة طرق. تتوفر العديد من المنتجات في المتاجر، على سبيل المثالعصير الأرونيا والشاي والمربى وألواح الفاكهة تقدر مستحضرات التجميل الطبيعية أيضًا المكونات الصحية للأرونيا، وخاصة تأثيرها المضاد للأكسدة، وتقدم كريمات للبشرة.
هل تناول التوت الصحي آمن دائمًا؟
في معظم الحالات نعم. في بعض الناس، يمكن أن تؤدي كمية العفص الوفيرة التي يحتوي عليها إلى عدم التحمل، والذي يتجلى في آلام البطن والإمساك. يوصى أيضًا بتجنبه إذا كنت تعاني من نقص الحديد أو تتناول أدوية سيولة الدم. يحتوي التوت الخام أيضًا على مادة تتحول إلى سيانيد الهيدروجين في الجسم. هذا سام! لكن تناول كميات صغيرة منه غير ضار – وهو أمر مثبت علميا. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض خطير أن يناقشوا دائمًا استخدام أرونيا مع طبيبهم.
نصيحة
استمتع بتوت الأرونيا الصحي من حديقتك الخاصة
نبات الأرونيا قوي وقوي ومتساهل. كما أنها تزدهر في هذا البلد وتؤتي ثمارها من عامها الثاني فصاعدًا. إنها فكرة رائعة أن تزرع التوت الصحي في حديقتك الخاصة. عند معالجته، يمكن استخدامه على مدار السنة.
