ثبت أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد في زيادة القدرة على التركيز. تعتبر ألعاب الخفة ذات أهمية خاصة لأن الرمي والإمساك يحسن تدفق الدم إلى الجسم والدماغ. يتعين على كلا نصفي الدماغ أن يعملا بمستويات عالية، ويتحسن وعي الجسم، كما أن هذا الأمر ممتع للغاية. يمكنك بسهولة صنع كرات ألعاب القوى بنفسك مع أطفالك والبدء على الفور. سنخبرك كيف يعمل.
كيف يمكنك صنع كرات ألعاب الخفة بنفسك؟
لصنع كرات ألعاب القوى بنفسك، يمكنك إما ملء البالونات بمحتوى محبب مثل العدس أو الأرز ووضع عدة طبقات من البالونات فوق بعضها البعض، أو خياطة كرات ألعاب شعوذة فردية من القماش أو الجلد الناعم (الاصطناعي) واملأها بمادة محببة.
كيف يجب أن تكون كرات ألعاب الخفة الجيدة للمبتدئين؟
مع شعوذة الكرات من المهم أن تكون:
- تمتع بوزن لطيف وقبضة جيدة.
- لا تنكسر حتى لو تم سقوطهم على الأرض بشكل متكرر.
- لا تتدحرج.
- ملونة بشكل جميل.
البديل 1: بالونات مليئة بالمحتوى الحبيبي
المواد:
- بالونات مستديرة (12.00 يورو في أمازون) بألوان مختلفة
- القمع
- مقص
- زجاجة فارغة
- مواد حشو محببة، مثل العدس والأرز والملح الخشن ونودلز الترياكي
تعليمات:
- أولاً دع مادة التعبئة تتدفق عبر القمع إلى الزجاجة.
- انفخ بالونًا وضعه فوق عنق الزجاجة.
- اقلب الزجاجة حتى تسقط الحشوة في البالون.
- إزالة البالون.
- اقطع أعناق اثنين أو ثلاثة بالونات أخرى وضع الجزء الدائري من البالون فوق البالون المملوء بالفعل بحيث يتم إغلاق الفتحة.
خياطة كرات شعوذة من القماش
هذه الكرات أكثر متانة من النوع الأول. يمكنك أيضًا إطلاق العنان لإبداعك وصنع الكرات بألوانك المفضلة، أو تنسيقها مع ملابسك أو صنعها من مواد منقوشة بشكل خيالي.
المواد:
- قماش أو جلد ناعم (صناعي)
- حشو حبيبي
- قمع صغير
- أدوات الخياطة (إبرة، خيط، مقص، وربما ماكينة الخياطة)
- نمط الخياطة (متوفر للتحميل على الانترنت)
تعليمات:
- قص قطع النمط.
- خياطة الكرة ببعضها حسب التعليمات. اعمل بدقة شديدة وإلا فلن تتقارب الكرة في نقطة واحدة.
- خياطة الخيوط جيداً حتى لا ينفصل عنها شيء.
- اجمع كل القطع معًا، لكن اترك التماس الأخير مفتوحًا.
- أدر الكرة.
- استخدم القمع لملء مادة التعبئة من خلال فتحة الدوران.
- فتحة مغلقة بغرزة المرتبة.
نصيحة
إذا لم يكن لديك أي بالونات في متناول يدك، يمكنك ملء جوارب الأحذية الرياضية القديمة بمادة حبيبية.اقلب الجورب حول نفسه مرتين إلى ثلاث مرات في المنتصف ثم ضع النصف الثاني من الجورب فوق الكرة الناتجة. كرة ألعاب الخفة جاهزة.
